Kurse
Zwölf Formate, in jedem Studio nach demselben Standard, in jeder Mitgliedschaft enthalten. Buchbar in der App bis 14 Tage im Voraus mit All-Köln, 7 Tage mit Einzelstudio.
Das Kursangebot
- Alle Level45 Min.
TAKT 45
Unser Signature-Zirkel. Neun Stationen, fünfundvierzig Minuten, eine Trainerin, die dich durch jede Runde zählt.
- Für Einsteiger60 Min.
Langhantel Basics
Kniebeuge, Hüftbeuge, Drücken, Ziehen. Erst Technik, dann Gewicht — der Kurs, mit dem die meisten anfangen.
- Alle Level50 Min.
Power Cycle
Wattbasiertes Indoor-Cycling auf kalibrierten Rädern. Deine Zahlen, nicht die Playlist der anderen.
- Für Geübte60 Min.
Hyrox Prep
Schlitten, Ski, Burpee Broad Jumps, Wall Balls. Wettkampf-Konditionierung für die Kölner Herbsttermine.
- Alle Level40 Min.
Mobility Flow
Hüfte, Brustwirbelsäule, Sprunggelenke. Vierzig ruhige Minuten, die alles andere im Plan besser machen.
- Für Einsteiger45 Min.
Rücken Fit
Präventives Rückentraining am Medical-Zirkel, auf zwölf Personen begrenzt und von einer Physiotherapeutin geleitet.
- Alle Level55 Min.
Box-Zirkel
Pratzen, Sack, Seil und Beinarbeit. Kein Sparring, kein Kontakt — nur Technik und Kondition.
- Alle Level40 Min.
Ruder-Intervalle
Acht Ergometer, Split-Vorgaben auf dem Schirm und ein Coach, der erst den Auszug korrigiert, dann das Tempo.
- Alle Level60 Min.
Kraft-Yoga
Lange Haltephasen und belastete Endgradarbeit. Für Menschen, die schwer trainieren — kein Ersatz für eine Yogaschule.
- Für Geübte45 Min.
Kettlebell Flow
Swing, Clean, Press, Snatch — zu Flows verbunden, sobald die Technik trägt.
- Für Einsteiger45 Min.
Stark ab 60
Kraft, Gleichgewicht und Knochendichte für Mitglieder über sechzig. Der Kaffee danach gehört zum Format.
- Für Geübte30 Min.
Turf Sprints
Dreißig Minuten auf der Sprintbahn: Schlittenschübe, Widerstandsstarts, ehrliche Pausen.
Diese Woche im Köln-Nippes
Die komplette Woche für das Studio, das du oben ausgewählt hast. Der heutige Tag ist markiert.
38
Montag
Heute- 06:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 09:30Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Anja Weidner
- 12:15Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Kolja Frisch
- 17:30Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Eva Timmermann
- 18:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 19:45Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Anja Weidner
Dienstag
Heute- 07:00Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Kolja Frisch
- 10:00Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Anja Weidner
- 17:00Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Eva Timmermann
- 18:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 19:30Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Anja Weidner
Mittwoch
Heute- 06:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Eva Timmermann
- 09:30Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Anja Weidner
- 12:15Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Kolja Frisch
- 17:30Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Eva Timmermann
- 18:30Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Kolja Frisch
- 19:45Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Anja Weidner
Donnerstag
Heute- 07:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Kolja Frisch
- 10:00Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Anja Weidner
- 17:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 18:15Box-Zirkel
55 Min. · Raum B · Eva Timmermann
- 19:30Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Anja Weidner
Freitag
Heute- 06:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 12:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Anja Weidner
- 16:30Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Eva Timmermann
- 17:45Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Kolja Frisch
Samstag
Heute- 09:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Eva Timmermann
- 10:15Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Kolja Frisch
- 11:30Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Anja Weidner
Sonntag
Heute- 10:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Kolja Frisch
- 11:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Anja Weidner
- 17:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Eva Timmermann
Diese Woche im Köln-Ehrenfeld
Die komplette Woche für das Studio, das du oben ausgewählt hast. Der heutige Tag ist markiert.
34
Montag
Heute- 07:00Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Selin Yildiz
- 12:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
- 17:15Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
- 18:30Box-Zirkel
55 Min. · Raum B · Selin Yildiz
- 19:45TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
Dienstag
Heute- 06:45TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
- 12:00Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Paul Ostermann
- 17:15Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Luis Ferreira
- 18:30Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Selin Yildiz
- 19:45Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
Mittwoch
Heute- 07:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Luis Ferreira
- 12:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Selin Yildiz
- 17:15Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
- 18:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
- 21:00Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Selin Yildiz
Donnerstag
Heute- 06:45Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Selin Yildiz
- 12:00Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Paul Ostermann
- 17:15Box-Zirkel
55 Min. · Raum B · Selin Yildiz
- 18:30Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Luis Ferreira
- 19:45TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
Freitag
Heute- 07:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
- 12:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
- 17:00Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
- 18:15Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Selin Yildiz
Samstag
Heute- 09:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Selin Yildiz
- 10:45Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Paul Ostermann
- 12:00Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Selin Yildiz
Sonntag
Heute- 10:30Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Selin Yildiz
- 11:45Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Paul Ostermann
- 16:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Luis Ferreira
Diese Woche im Köln-Deutz
Die komplette Woche für das Studio, das du oben ausgewählt hast. Der heutige Tag ist markiert.
30
Montag
Heute- 06:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Nele Bruns
- 07:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 12:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Dirk Schmitz
- 17:30Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Nele Bruns
- 18:45Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Dirk Schmitz
Dienstag
Heute- 06:00Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Nele Bruns
- 07:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Tarek Mansour
- 12:15Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Nele Bruns
- 17:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 18:45Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Dirk Schmitz
Mittwoch
Heute- 06:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 07:15Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Nele Bruns
- 12:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Tarek Mansour
- 17:30Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Dirk Schmitz
- 18:45Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Nele Bruns
Donnerstag
Heute- 06:00Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Nele Bruns
- 07:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Dirk Schmitz
- 12:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 17:30Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Dirk Schmitz
- 18:45Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Tarek Mansour
Freitag
Heute- 06:00Power Cycle
50 Min. · Cycle-Raum · Nele Bruns
- 07:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 12:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Tarek Mansour
- 17:00Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Dirk Schmitz
Samstag
Heute- 09:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Tarek Mansour
- 10:15Ruder-Intervalle
40 Min. · Trainingsfläche · Nele Bruns
- 11:30Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Nele Bruns
Sonntag
Heute- 11:00Kraft-Yoga
60 Min. · Raum B · Tarek Mansour
- 12:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Dirk Schmitz
Diese Woche im Köln-Kalk
Die komplette Woche für das Studio, das du oben ausgewählt hast. Der heutige Tag ist markiert.
28
Montag
Heute- 07:00Turf Sprints
30 Min. · Sprintbahn · Jonas Kreft
- 12:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Fatma Öz
- 17:00Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 18:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Fatma Öz
- 19:30Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Jonas Kreft
Dienstag
Heute- 07:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Milan Petrović
- 10:00Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Fatma Öz
- 17:00Turf Sprints
30 Min. · Sprintbahn · Jonas Kreft
- 18:15Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 19:30Box-Zirkel
55 Min. · Raum B · Fatma Öz
Mittwoch
Heute- 07:00Turf Sprints
30 Min. · Sprintbahn · Jonas Kreft
- 12:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Milan Petrović
- 17:00Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 18:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Fatma Öz
- 19:30Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Jonas Kreft
Donnerstag
Heute- 07:00Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Jonas Kreft
- 10:00Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Fatma Öz
- 17:00Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 18:15Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 19:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Fatma Öz
Freitag
Heute- 07:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Milan Petrović
- 16:30Turf Sprints
30 Min. · Sprintbahn · Jonas Kreft
- 17:45TAKT 45
45 Min. · Raum A · Fatma Öz
Samstag
Heute- 09:30Hyrox Prep
60 Min. · Trainingsfläche · Milan Petrović
- 11:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Jonas Kreft
- 12:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Fatma Öz
Sonntag
Heute- 11:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Jonas Kreft
- 12:15Mobility Flow
40 Min. · Raum B · Fatma Öz
Diese Woche im Köln-Rodenkirchen
Die komplette Woche für das Studio, das du oben ausgewählt hast. Der heutige Tag ist markiert.
26
Montag
Heute- 08:00Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Hannah Lauer
- 09:15Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Sven Kolbe
- 12:00Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 17:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
- 18:45Kraft-Yoga
60 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
Dienstag
Heute- 08:00Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 09:15Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Hannah Lauer
- 17:30Langhantel Basics
60 Min. · Trainingsfläche · Sven Kolbe
- 18:45TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
Mittwoch
Heute- 08:00Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Hannah Lauer
- 09:15Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Sven Kolbe
- 12:00Kraft-Yoga
60 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 17:30TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
- 18:45Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
Donnerstag
Heute- 08:00Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 09:15Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Hannah Lauer
- 17:30Kettlebell Flow
45 Min. · Trainingsfläche · Sven Kolbe
- 18:45Kraft-Yoga
60 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
Freitag
Heute- 08:00Stark ab 60
45 Min. · Medical-Zirkel · Sven Kolbe
- 12:00Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 17:00TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
Samstag
Heute- 09:00Kraft-Yoga
60 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 10:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
- 11:30Rücken Fit
45 Min. · Medical-Zirkel · Hannah Lauer
Sonntag
Heute- 10:00Mobility Flow
40 Min. · Mobility-Studio · Mira Adler
- 11:15TAKT 45
45 Min. · Raum A · Sven Kolbe
So sind die Level zu lesen
- Für Einsteiger
Für Einsteiger — Technikkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
- Alle Level
Alle Level — der Coach passt die Belastung im Raum an.
- Für Geübte
Für Geübte — Kniebeuge und Hüftbeuge unter Last sollten sitzen.
Das Team im Köln-Nippes
Jede Trainerin und jeder Trainer hat mindestens eine B-Lizenz, feste Stunden auf der Fläche und steht zusätzlich im Kursplan.
Eva Timmermann
Cheftrainerin, Kraft
Bei FITTAKT seit 2016
Kolja Frisch
Zirkel & Kondition
Bei FITTAKT seit 2018
Anja Weidner
Physiotherapeutin, Rücken Fit
Bei FITTAKT seit 2019
Das Team im Köln-Ehrenfeld
Jede Trainerin und jeder Trainer hat mindestens eine B-Lizenz, feste Stunden auf der Fläche und steht zusätzlich im Kursplan.
Luis Ferreira
Cheftrainer, Kondition
Bei FITTAKT seit 2018
Selin Yildiz
Boxen & Cycle
Bei FITTAKT seit 2020
Paul Ostermann
Langhanteltechnik
Bei FITTAKT seit 2021
Das Team im Köln-Deutz
Jede Trainerin und jeder Trainer hat mindestens eine B-Lizenz, feste Stunden auf der Fläche und steht zusätzlich im Kursplan.
Tarek Mansour
Cheftrainer, Ausdauer
Bei FITTAKT seit 2020
Nele Bruns
Rudern & Cycle
Bei FITTAKT seit 2021
Dirk Schmitz
Kraft & Firmengruppen
Bei FITTAKT seit 2022
Das Team im Köln-Kalk
Jede Trainerin und jeder Trainer hat mindestens eine B-Lizenz, feste Stunden auf der Fläche und steht zusätzlich im Kursplan.
Milan Petrović
Cheftrainer, Hyrox
Bei FITTAKT seit 2022
Fatma Öz
Functional & Frauenzeiten
Bei FITTAKT seit 2022
Jonas Kreft
Sprint- & Schlittentraining
Bei FITTAKT seit 2023
Das Team im Köln-Rodenkirchen
Jede Trainerin und jeder Trainer hat mindestens eine B-Lizenz, feste Stunden auf der Fläche und steht zusätzlich im Kursplan.
Mira Adler
Cheftrainerin, Mobility
Bei FITTAKT seit 2024
Hannah Lauer
Physiotherapeutin, Rücken Fit
Bei FITTAKT seit 2024
Sven Kolbe
Kraft & Stark ab 60
Bei FITTAKT seit 2024
Buchungsregeln, kurz
- 1
Kurse öffnen um 06:00 Uhr zur Buchung — 14 Tage im Voraus mit All-Köln, 7 Tage mit Einzelstudio.
- 2
Kostenlose Stornierung bis zwei Stunden vor Beginn. Drei Nichterscheinen im Quartal pausieren die Kursbuchung für zwei Wochen.
- 3
Wartelisten rücken automatisch nach, und die App meldet den frei gewordenen Platz sofort.
- 4
Jeder Kurs findet ab vier Personen statt. Darunter bleibt der Coach stattdessen auf der Fläche.